Siluett
Roosikrantsi 8, Tallinn, 10119
Aegade broneerimine:
+372 561 744 14
Avatud:
E- R 10.00- 19.00,
L ettetellimisel,
P suletud.
Maria Fiveger
maria@sinusiluett.ee
et

Lihtsad salenemisnipid köögikapist

veebr 20, 2013

 

Kõigil meil on vahel ette tulnud olukordi, mil soovime mõneks tähtsaks kuupäevaks paar kilo kaotada. Alati ei ole sel puhul vaja oma elustiilis suuri muutusi teha, vaid piisab kui osata mõningaid  lihtsaid salenemisele kaasa aitavaid toiduained oma menüüle lisada.

Õunaäädikas – sega paar teelusikatäit õunaäädikat kahe liitri vee hulka ja joo see päeva jooksul ära.

Linaseemnepulber – lisa hommikuse mahla või pudru hulka üks supilusikatäis linaseemnepulbrit.

 

Kaloreid põletav mahl – joo igal hommikul tass viinamarjamahla, mille hulka sega üks teelusikatäis õunaäädikat ja üks teelusikatäis linaseemnepulbrit.

Sidrunivesi ja oliiviõli – sega tassi sooja vee hulka rohkelt värskelt sidrunist pressitud mahla ja üks teelusikatäis oliiviõli ning joo seda enne igat hommikusööki. See retsept aitab eriti hästi just kõhu vähendamiseks.

Ainevahetuse kiirendamiseks – joo hommikul ärgates klaas jäävett või võta enne hommikusööki üks supilusikatäis oliiviõli.

Ka rohelise, valge või oolong tee igapäevane tarbimine kiirendab ainevahetust umbes 20-25% võrra. Eriti just oolongit peetakse ainulaadseks looduslikuks kõhumisvahendiks. Oolongi polüfenooli ühendid lõhustavad ja väljutavad inimorganismist rasva tunduvalt paremini, kui mis tahes teine tee.

Cayenne’i pipra-sibula smuuti – üks kaval salenemise nipp on asendada ebatervislikud snäkid roheliste smuutidega. Ühtlasi nii kasuliku kui maitsva tulemuse saate kui segate blenderis näiteks järgnevad koostisained: pool avokaadot, kaks tomatit, pool punast sibulat, üks oranž paprika, peotäis peterselli ja kaks tassi vett. Lisa näputäis cayenne’i pipart ja natuke soola.
Sibul stimuleerib neerude talitlust ja aitab väljutada vedelikke. Sibula soolestikku puhastavate ja seedimist reguleerivate omaduste säilitamiseks on kõige efektiivsem seda just toorelt süüa. Cayenne’i pipar see-eest sisaldab ohtralt kapsaitsiini, mis soodustab vereringe ja südame tööd ning aktiveerib ainevahetust. Selle pipra oma toitudele lisamisega võib kaotada päevas kuni 50 lisakalorit.

Toitumisele saad veel kaasa aidata enda tehtud rasvu põletava kreemiga: aseta blenderisse üks tass lahustuvat kohvipuru, üks tass suhkrut ja  kaks tassi oliiviõli. Sega aineid hoolega paar minutit kuni moodustub ühtlane kreem. Võimaluse korral lisa ka veidi lagritsaekstrakti. Masseeri saadud kreem soovitud piirkonnale ja seo rätiku või riidega kinni. Kreemi võid jätta mõjuma poolest kuni ühe tunnini kuni teed kodus tööd või trenni. Pärast pese sooja veega maha. Nädala jooksul tarbitavat kreemikogust võib külmkapis suletud purgiga edukalt säilitada.

PS! Kõik eelnevad retseptid annavad paremaid tulemusi kui liigud iga päev piisavalt ja teed ka kerget trenni.
Suuremaid dieedipidamise plaane tehes tasub eelnevalt mõelda, et kõige tõhusamalt saavutatakse saledus aegamööda ja tervislikku teed pidi. Ükskõik millist rangemat dieeti alustades soovitame eelnevalt konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga.

Uudised

3D kulmud!

3D kulmud!

Tegemist on mitmeastmelise hooldusega, mis keskendub kulmude disainile. Hoolduse käigus vahatatakse, värvitakse, tõmmatakse niidiga, trimmitakse ning viimistletakse kulmud kulmumeigiga. Täpse [...]

read more

Uus JOIK tsitruse jalamassaaž!

Uus JOIK tsitruse jalamassaaž!

Lõõgastavat ning aroomirikast jalamassaaži alustatakse jalavanniga, mis sisaldab JOIK tsitruse vannipiima. Järgneb jalgade koorimine, greibi-mandariini koorijaga- nahk muutub pehmeks ning [...]

read more

Uus! Botanic Garden ürdine näohooldus

Uus! Botanic Garden ürdine näohooldus

Meie kõige uuem ja ürdisem näohooldus Botanic Gardenilt on kombineeritud Ajurveeda teadmistega. Botanic Garden toetab Eesti väikeseid talusid, kust pärinevad orgaanilised [...]

read more