Siluett
Roosikrantsi 8, Tallinn, 10119
Aegade broneerimine:
+372 561 744 14
Avatud:
E- R 10.00- 19.00,
L ettetellimisel,
P suletud.
Maria Fiveger
maria@sinusiluett.ee
et

Lihtsad immuunsussüsteemi tugevdajad

jaan 31, 2012

Külmapoisid ja viirused koputavad uksele? Teada tuntud tõde, et immuunsussüsteemi tugevana hoida peab korralikult  puhkama ning magama talvel nagu karu. Soovitav on magada vähemalt 7.5 tundi ööpäevas. Süüa võimalikult vähe magusat. Peamiselt vähendada rafineeritud suhkru tarbimist. Selle asemel süüa värskeid puu- ja juurvilju ning valgu rikkaid toite. (kana, muna, pähklid) Kogusime siia mõned lihtsamad immuunsüsteemi tugevdajad, mis ei vaja ökopoodides tuhnimist ega interneti avarustes surfamist. 

 

Salvei tinktuur

Võta 200- 300 grammi salvei lehti ja 1 liiter valget kuiva veini. Lisa salvei veinile ja aseta korralikult kinni kaetud purk või anum kaheks nädalaks kuiva ning jahedasse kohta. Seejärel lase valmis tinktuur läbi sõela ja manusta kolm teelusika suurust kogust peale igat söögi korda!

Tee

  • sidrun
  • mesi
  •  ingver

Arvatavasti sa tead, et sidrunis on rohkesti C- vitamiini. Samuti on see rikkalik ka fütokemikaalde poolest, mis võimas antioksüdant. Mesi tugevdab organismi ning aitab organismil vastu panna haigustele. Mesi on tuntud oma antibakteriaalse omaduse poolest kuid mesi ,mis on liigselt kuumutatud ja päikesevalguse kätte jäetud kaotab tervislikud omadused. Ingver on pärit Lõuna- Aasiast ja sealt on ta vürtsi ja ravimtaimena kasutusel juba aastatuhandeid. Haiguse peletamiseks on vajalik tarbida värsket ingverit.

Vürtsikas kanasupp

Lisa kanasupile rohkesti küüslauku ja cayenne pipart. See aitab võidelda palaviku ja valudega, mis on tingitud külmetusest.

Cayenne kui ravim

1987 a. “Bioscience” ajakirjas avalikustatud uurimustöö katse rottidega näitas, et suur kogus cayenne pipart vähendas oluliselt triglütseriidide ja LDL kolesterooli, mille kõrge sisaldus viitab suurenenud kardiovaskulaarsele riskile. Cayenne pipar kiirendab vereringet ja parandab ainevahetust. Tõstab organismi üldist immuunsussüsteemi ning on põletikuvastase toimega. Soovitav kogus on ¼ teelusikat kolm korda päevas. Kindlasti manustada koos vedelikuga (vesi, mahl, supp jne.) Lisaks Amish’ite vanarahvatarkuse kohaselt soovitatakse Cayenne pipart kokku kombineerida C- vitamiiniga.

Võimlemine (jooga)

Jooga tugevdab organismi vastupanu bakteritele ja viirustele. Soovitavalt iga päev kas hommikul või õhtul on kasulik teha mõned harjutused. Jooga poosid, mis väänavad, pressivad kokku organeid aitavad masseerida ning tõstavad organite ja nende süsteemide vahel energiat. Läbi erinevate asendite, liikumise ja hingamise abil tasakaalustatakse energia kehas ning rahustatakse meel. See aitab ka vabaneda päeva jooksul kogunenud stressist, mis nõrgestab immuunsüsteemi vastupidavust.

  • Kurmasana (kilpkonna poos)- toestab tüümust.
  • Adho Mukha Svanasana (alla vaatav koer)- hõlbustab ninaõõne läbitavust ja puhastab kopse.
  • Ustrasana, Yoga Mudra, Bhujangasana (kaamli poos)- tõstab rindkere liikuvust ja puhastab kopse.
  • Energiat taastavad poosid joogas (toestatud ja gravitatsioonil põhinevad poosid „restorative Yoga poses“).

 

Uudised

3D kulmud!

3D kulmud!

Tegemist on mitmeastmelise hooldusega, mis keskendub kulmude disainile. Hoolduse käigus vahatatakse, värvitakse, tõmmatakse niidiga, trimmitakse ning viimistletakse kulmud kulmumeigiga. Täpse [...]

read more

Uus JOIK tsitruse jalamassaaž!

Uus JOIK tsitruse jalamassaaž!

Lõõgastavat ning aroomirikast jalamassaaži alustatakse jalavanniga, mis sisaldab JOIK tsitruse vannipiima. Järgneb jalgade koorimine, greibi-mandariini koorijaga- nahk muutub pehmeks ning [...]

read more

Uus! Botanic Garden ürdine näohooldus

Uus! Botanic Garden ürdine näohooldus

Meie kõige uuem ja ürdisem näohooldus Botanic Gardenilt on kombineeritud Ajurveeda teadmistega. Botanic Garden toetab Eesti väikeseid talusid, kust pärinevad orgaanilised [...]

read more